Olá meninas, o post de hoje é sobre auto estima. Você sabe o que é? A auto estima é basicamente a capacidade de gostar de si mesmo, saber reconhecer virtudes e defeitos. Todos nós temos a auto estima em nós, mas de algumas pessoas são baixas, outras altas e hoje vou falar neste post o que acontece quando ela esta baixa, quando nós não nos amamos mais, quando não conseguimos enxergar coisas boas em nós mesmos.
Saber que a auto estima está baixa pode ser um pouco complicado pois nós mulheres colocamos a culpa em tudo, na TPM, por ter tido uma DR com o namô, por estar mau em algumas matérias do colégio e por aí vai. Reconhecer que estamos mal pode ser difícil mas não é impossível, um dos sinais disso pode ser nosso corpo, não aceitarmos como somos e deixar de sair por conta disso, ter vergonha de usar alguma roupa mais colada ou mais aberta. As vezes se olhar no espelho já não é tão prazeroso como antes, arrumar o cabelo já não faz tanta diferença e passar uma maquiagem então, não importa mais! Se você está assim, acho que encontramos o problema.
Todos os assuntos falados aqui são experiencias que eu mesma vivi, e pra falar a verdade já sofri muito com isso e até hoje passo por isso as vezes, você não precisa se envergonhar por isso.
Se você ainda está em duvida, pesquisei alguns sintomas que podemos ter quando estamos com ela baixa:
- Insegurança
- Sentimento de inadequação
- Perfeccionismo
- Incerto de si mesmo
- Não se permitir errar
- Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada (depressão)
A baixa auto estima influencia em pensamentos negativos, faz com que pensamos besteiras e entramos em um estado de carência onde deixamos as pessoas nos usarem, onde permitimos que façam conosco o que não queremos, mas aceitamos por querer agradar alguém, como por exemplo namorado e amizades. Logo você se pergunta: O que eu faço para mudar isso?
Ocupe sua mente com coisas que te dão algum resultado, faça algo que gosta, escute musicas que te fazem bem ou leia livros que te interesse. Mudanças também podem ajudar, se você está dizendo desde o começo do ano que iria entrar em uma academia e até agora não começou a hora é agora, não espere até o ano seguinte para começar, mude o visual, isso vai te animar! Comece a conhecer a si mesmo, converse sempre consigo mesma, selecione as pessoas a sua volta, veja se quem está do seu lado não está te prejudicando de alguma forma. E o mais importante: AME A SI MESMA! Amor próprio é tudo, ame se cuidar, ame a vida, pra todos os problemas existe uma solução. Não permita que os pensamentos ruins te abale e te derrube, use-os como experiencia e acredite, TUDO PASSA!
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Espero que tenham gostado do post, beijos! s2
É difícil admitir que precisamos mudar, principalmente quando temos que estabelecer limites e criar uma rotina! Há mais ou menos uma semana fui experimentar um vestido meu que estava guardado e percebi que ele não entrava mais, foi como um choque que percorreu meu corpo inteiro e eu pensei PRECISO MUDAR! Mas logo pensamos: Como mudar? O que eu faço? Não vou conseguir!
Calma, a primeira coisa você já conseguiu fazer que foi admitir que você precisa dar um jeito na sua vida, a segunda coisa a se fazer é criar coragem pra fazer essas mudanças (afinal, temos que admitir que não é fácil rsrs), depois disso é realmente MUDAR, como Ainsten mesmo dizia "Loucura é continuar fazendo o mesmo e esperar resultados diferentes" então mudar é a chave de tudo!
Levante desse sofá, vai caminhar na pracinha perto da sua casa, 30 minutos já são suficientes!
Comece devagar, com o passar dos dias mude sua caminhada pra 1 hora e assim por diante, coma mais saudável, coma frutas e legumes, mas permita-se comer o que sente vontade também, como um chocolate ou um outro doce, mas saiba se alimentar! Lembre sempre de comer aquilo que seu corpo realmente precisa e não comida pra um país inteiro, comer demais faz mal a saúde e te deixa com aquela sensação de culpa. Os resultados não aparecem do dia para a noite mas depois de umas semanas você vai sentir nas roupas, nos elogios, e sua autoestima vai estar lá em cima!
Mudar só depende de você, entre nessa comigo, estarei sempre postando dicas de como ter uma vida saudável e quando vierem os resultados vou compartilhar com vocês! #forçameninas #nãoéfacil #masvamosconseguir #projetosecabanhajá
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